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Archivo de noviembre de 2016

Diferencias entre hambre real y hambre emocional (ansiedad)

 

Muchaansiedads veces tienes la sensación de hambre y no paras de comer pero puede ser que el problema venga de la cabeza y no del estómago.  Te mostramos como detectar las diferencias.

  • El hambre aparece progresivamente y va aumentando poco a poco. En caso de ansiedad, no es más que aburrimiento, estrés o búsqueda de recompensa, entre otras de las muchas cosas que te pueden causar esta sensación.
  • El hambre se puede cubrir con cualquier alimento pero, si tú sólo puedes pensar en un alimento en concreto, no es hambre real sino emocional.
  • Cuando el hambre es emocional (ansiedad), la espera para comerte esa delicia se hace casi insoportable.  Por el contrario, a no ser que lleves muchas horas sin comer, el hambre física puede esperar. No nos viene de 5 minutos, y llegado el momento lo haremos con tranquilidad.
  • La comida da placer y quita el estrés. Si cuando empiezas a comer sigues comiendo aunque estés lleno, es un signo inequívoco de que tu hambreno es real. Por  el contrario, si paramos al estar saciados, seguramente estábamos respondiendo a una sensación de hambre física.

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Labores de un Técnico de Farmacia en un hospital

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En este post vamos a hablar sobre las funciones que realiza un Técnico de Farmacia en un hospital, dependiendo del departamento en el que trabaje.

TIPOS DE DEPARTAMENTOS DEL SERVICIO DE FARMACIA:

ATENCIÓN AL PACIENTE EXTERNO. En este departamento se atiende a pacientes con enfermedades en su mayoría crónicas, con medicamentos que son exclusivamente de uso hospitalario. Estos pacientes son por ejemplo,los de VIH, esclerosis múltiple, hepatitis B…

LABORATORIO Y FORMULACIÓN MAGISTRAL. En este departamento se harán las fórmulas Magistrales, siempre bajo la supervisión del Farmacéutico, normalmente son preparaciones donde la dosis que se necesita no esta comercializada .

De este departamento saldrán cada día los medicamentos que necesitan en cada planta para los pacientes,

UNIDOSIS. En este departamento se forma la parte importante del tratamiento de un paciente,podemos preparar nutriciones parenterales, quimioterapias, o preparaciones estériles,como colirios, intravítreas, etc.

ALMACÉN. Aquí se colocan todos los medicamentos que se necesitan para el funcionamiento de la farmacia y son los encargados de vigilar las caducidades cada mes.

RECEPCIÓN DE MERCANCÍAS. En este lugar, entrarán todos los medicamentos que se hayan pedido a los laboratorios farmacéuticos, se comprueba mediante albarán que todo lo que viene es correcto. Fuente tecnicosenfarmacia

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Alimentos con fibra

 

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¿Sabes que alimentos son los más ricos en fibra?

Los alimentos ricos en fibra ayudan a reducir el colesterol, estabilizan el azúcar en la sangre, y promueven una digestión sana;  Además, el consumo de fibra ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedad cardíaca, diabetes y algunos tipos de cáncer, como el de colon.

Es mejor tomar las frutas  enteras y no en zumos ni jugos. A ser posible las consumiremos con piel, que tiene más fibra.

  • Frutas Frescas. Las frutas frescas con piel, pulpa o semillas añaden una buena cantidad de fibra a la dieta diaria; las frutas altas en fibra son las frambuesas, peras, manzanas, naranjas, fresas, frambuesas y plátanos, que ofrecen entre 3 y 8 g de fibra por porción.
  • Vegetales. La alcachofa es la qué más fibra posee, y las demás hortalizas  proporcionan al menos 5 gramos de fibra por porción, como el brócoli, guisantes y nabos,  y en menor medida la coliflor, zanahorias, maíz, patatas con piel, coles de Bruselas, calabaza, ñame, aguacate y salsa de tomate, a la vez que son ricas en vitaminas y minerales.
  • Los cereales integrales ofrecen 2 gramos de fibra por porción; el trigo y la cebada poseen 6 gramos de fibra por porción, y en menor medida se encuentran el salvado, avena, maíz, centeno y arroz; además poseen carbohidratos complejos, minerales y vitaminas del grupo B.
  • Legumbres, frutos secos y semillas. Las legumbres, como guisantes, lentejas, frijoles, y alubias entre otros, ofrecen al menos la mitad de la cantidad diaria recomendada de fibra dietética. Los frutos secos y semillas contienen buenas cantidades de fibra dietética, como los pistachos, almendras y semillas de girasol.

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