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Entre las formas de contagio más comunes se encuentra el inhalar el virus, intercambiar saliva, el contacto de la boca o nariz con objetos contaminados, etc.

A continuación te damos unos tips para protegernos y prevenir infecciones respiratorias.

  • Vacunación. En caso de menores de 5 años y mayores de 65 años, es la mejor prevención.
  • Cubrirse adecuadamente al salir a la calle. La ropa para el invierno debe ser cómoda y debe ponerse varias capas y, sobre todo, proteger los pies, la cabeza y las manos
  • Mantener una buena  alimentación. Deben aumentar la ingesta de carbohidratos sin olvidar los alimentos con alto contenido proteico.
  • Beber al menos 2 litros de agua al día aunque con el frío no se tenga sed
  • Conservar la temperatura adecuada  en el hogar (temperaturas de 18 a 21ºC), utilizando preferentemente estufas eléctricas o de gas.
  • Evitar el  abrigo excesivo en lugares con calefacción.
  • Ventilar  adecuadamente las habitaciones.
  •  Mantener la actividad física.
  • Lavarse con regularidad las manos. Esto ayudará a eliminar los posibles contagios por objetos con el virus.
  • Evitar los  lugares cerrados donde se aglomera la gente  (centros comerciales, cines…).
  • Evitar fumar. Sin duda el tabaquismo favorece la complicación de cuadros de gripe.

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